jestem chudy

[...] brązowego / moge zamieniac to np na kasze ? 150g piersi z kurczaka IV posiłek 18.00 "Ryba zawiera tłuszcze zamień na chude mięso" co masz na mysli chude mięso ? jestem bardziej wegetarnianinem z mięsa jedynie piers z kurczaka ewentualnie jakas wędlina . + co jeszcze ? moze jakies warzywo ? V posiłek ser twarogowy chudy 250 g 20 g [...]

[...] / moge zamieniac to np na kasze ? - tak mozesz 150g piersi z kurczaka IV posiłek 18.00 "Ryba zawiera tłuszcze zamień na chude mięso" co masz na mysli chude mięso ? jestem bardziej wegetarnianinem z mięsa jedynie piers z kurczaka ewentualnie jakas wędlina . - tak jak najbardziej moze być pierś z kurczaka , rybe możesz dać jako inny [...]

Ok. Czyli reszta może być bez zmian i zamiast sera półtłustego to ser chudy? dużo warzyw do posiłku zwyjatkiem okołotreningowego dobrze mówie? Pytam się i pytam się bo jestem początkująca i dopiero ta wiedze zaczynam chłonoć. Jeszcze tu wyczytałam , żeby owoce jeść z rana lub po treningu czyli banana mogę zjeść śmiało po treningu zamiast tego [...]

ano na miare wszysko bo do nieczego sie nie mieszcze joke chudy jestem

[...] i treningu na rzeźbę. Mam 172 cm wzrostu i 73 kg wagi no i stwierdziłem że dość ćwiczenia na mase, a do wakacji tylko 3 miesiące wiec należałoby się wziąc za rzeźbę. Nie jestem gruby, wiec rzeźba jako taka jest, ale przydałoby się spalić trochę smalcu z brzucha, żeby kaloryfer było widać. Moje pytania: 1) Czy może być taka dieta na rzeźbę? [...]

Wody mineralnej popijam około 3l dziennie. Jestem łakomczuchem więc bez gumy do żucia i wody mineralnej nie dałbym rady powstrzymać się od jedzenia słodyczy i podjadania. Pu-erh i czarną herbatę mieszam razem. Czyli do dużego kubka jak to Francuzi mówią "bol" daję 2 torebki i zalewam, na razie nie posiadam, jutro sobie kupię. Przed snem [...]

Jestem już strasznie chudy, rano 73,5 wzrost 182, i dalej mam iść redukcję czyli dalej zrzucić z wagi? Czegoś tu nie bo powinienem juz dawno budować sucha masę a nie chudnąć, jestem sfrustrowany panowie

Aha moje suple to bcaa caly czas rano, kreatyna mono miesiac temu i aktualnie stack bb volumizer. Generalnie zawsze koncze tak samo ze schodze do pewnego pulapu gdzie jestem juz za chudy i zle sie czuje z waga a dalej kratki nie ma bez znaczenia od jakiej wagi zaczynam. 2 lata temu zaczynalem od 83 a skonczylem na 70 i to byla patologia, [...]

[...] mega kulinarnie ale jak to mówią najprostsze rozwiązania się sprawdzają :D Chleb żytni twaróg chudy z cebulką papryka pieprz kajeński trochę soli czosnek granulki Ogólnie jestem jakimś fanem ostatnio papryki ostrej pieprzu kajeńskiego lecą te przyprawy cały czas do kurczaka jak i do twarogu. Również fazę mam na pomidory megaaaa Misja kurczak [...]

Humm a jak moge sprawdzic czy jestem ekto? Bo sam juz nie wiem. W sumie mam maly nadgarstek, a co do budowy to wygladam chudo, ale to ze wzgledu na kurza klatke piersiowa, ktora nabylem prawdopodobnie w wyniku krzywicy. Przez 6 miesiecy treningu przybralem 13 kg, ale nie utylem jakos okropnie, po prostu kiedy cwicze to widze ze "puchne" [...]

najwarzniejsze to dobrze zacząć. jak pokarze ze jestem słomiany słabiak to do końca tak o mnie bedą myśleć i trudno będzie mi coś osiągnąć (co kolwiek, chodźby szacunek) a jak bym pokazał ze jestem silny i nie chudy jak słomka to by mnie lubili i bylo by latwiej :D

W sumie ja też ważę 73 178cm a miałem 64 już bo się odchudzałem teraz przytyłem bo mówili, że jestem za chudy ^^ ale akurat w klacie jestem szerszy niż w pasie;p

[...] do 2200. No faktycznie moje zapotrzebowanie przy 120minutach aerobów dziennie wynosi te 3500Kcal. _______________- Wiem, że jem zamało jak wczęsniej napiałem, ale no juz jestem taki upierdliwy z natury że stawiam sobie dziwne cele (jak na poczatku wakacji chcialem dowieźć że można spalić tkanke tłuszczową i robić tkanke mięsniową - ok może [...]

Bardzo dziękuję za odpowiedź i szerokie zainteresowanie się moim przypadkiem! :) Jestem mega wdzięczna. Okres jakimś cudem pojawił się dziś po 3 miesiącach...To chyba niemożliwe żeby po kilku dniach diety działy się takie cuda? Witaminy jeszcze nie kupione ale dziś już po nie pobiegnę. Mam pytanie odnośnie owoców-dlaczego trzeba je wyeliminować [...]

I niech mi ktos powie, ze ja chudy jestem:P Powodzenia i duzej masy;).

jestem cierpliwy i uparty ;) wykonałem a6w lecz nie były to rezultaty jakich chciałem ;) a poza tym jestem strasznie chudy ;/

Mam 2x 20kg, 2x 10kg, 2x 5kg. Czyli 70kg samego obciążenia + gryfy. Jak dla mnie wystarcza, jestem wysoki i chudy, chociaż ostatnio i tak troszkę przybrałem :) Zauważyłem że i siła idzie chyba lekko, bo z 2 tyg. temu ledwo 60kg wziąłem na klatkę a dzisiaj 65kg poszło, więc jest ok, aby do przodu, innych partii maxów nie sprawdzałem. Aby chciałbym [...]

co myślicie o tym treningu: ćwicze w poniedziałek wtorek i czwartek mam diete bogatą w białko i witamini(dużo owoców,ciemny chleb,dużo jajek itp.) ćwicze mase bo jestem dość chudy 64kg wagi no to przechodze to treningu biceps 5x 15,triceps 5x15, ramiona 5x20 do dyspozycji mam sztangielki 5kg i ławke prostą oraz drązek

czołem, ważysz tyle co ja, jestem odrobinę wyższy, więc mogę Ci napisać co jem sam, może to coś pomoże. Po pierwsze, raczej dobieraj odżywkę do diety a nie odwrotnie. Na pewno wyjdzie taniej... Ja jem mniej więcej tak: I. płatki owsiane 100g + 2 białka i jedno całe jajko. II. kasza jęczmienna + pierś kurczaka + warzywa(ogórek, pomidor, sałata) [...]

[...] w tym jest bo zqwwsze bylem chudziutki jak patyk i gdzies z tylu glowy siedzi nadwyzka kalorii zeby tylko kg wiecej bylo na wadze nie dokonca zwazajac na zalanie ..... zdjec ze szkoly nie mam ale znalazlem cos takiego , chudy szczypior tak czy nie , panowie bez jaj nie jestem endo !!! /SFD/Images/2016/1/30/04c534d760c7406993d8d54fc51a7861.jpg